路桥| 安新| 克拉玛依| 汤阴| 陇西| 固原| 宿松| 惠山| 潼南| 长乐| 乃东| 新宁| 衡阳县| 博爱| 黄埔| 墨竹工卡| 太湖| 乌当| 新乐| 祁县| 泸西| 福建| 岳阳市| 崇阳| 囊谦| 定襄| 沂水| 镶黄旗| 沙县| 洪洞| 任县| 永城| 长汀| 景东| 罗山| 武进| 王益| 蚌埠| 永和| 新源| 射阳| 宣化区| 安庆| 富川| 古蔺| 夏津| 如皋| 北川| 让胡路| 衡阳县| 秀山| 环县| 都兰| 鹰潭| 贵州| 同德| 永顺| 潮安| 德保| 拜城| 老河口| 普洱| 禄劝| 怀集| 贵定| 宜秀| 塔城| 湖口| 方山| 深圳| 景泰| 赤峰| 汝城| 赤城| 青县| 五常| 楚州| 莱阳| 石狮| 滕州| 绥宁| 武陵源| 长白山| 东莞| 柏乡| 扎鲁特旗| 岱岳| 忻州| 宁波| 建德| 肥乡| 新都| 雷山| 富源| 无为| 扶余| 沁源| 刚察| 突泉| 富民| 融水| 宣汉| 藁城| 乐亭| 玛多| 新化| 札达| 中宁| 竹山| 昌平| 肇庆| 神池| 那曲| 东山| 紫阳| 琼海| 惠民| 望都| 乐东| 扎鲁特旗| 武乡| 甘棠镇| 上思| 新乡| 吉县| 普兰| 吴堡| 繁峙| 嘉鱼| 湖州| 滑县| 黄龙| 滑县| 光山| 杜尔伯特| 嘉兴| 分宜| 铁岭市| 宜城| 焉耆| 青神| 德清| 武昌| 和政| 翼城| 固安| 离石| 乌拉特后旗| 栖霞| 应县| 翠峦| 卢氏| 沐川| 琼中| 遂昌| 三亚| 唐海| 通化县| 比如| 武昌| 龙游| 富宁| 宜秀| 井陉矿| 光泽| 盱眙| 玛沁| 甘棠镇| 宣化县| 锦屏| 沂水| 蓝田| 单县| 城步| 李沧| 同安| 同德| 长乐| 范县| 赤壁| 巴林右旗| 高县| 德阳| 白云矿| 安龙| 武冈| 龙胜| 广东| 陈仓| 托克托| 黎城| 雅江| 工布江达| 安县| 龙南| 新田| 丰南| 碾子山| 盂县| 玉林| 法库| 都安| 金溪| 登封| 大足| 沧源| 澄城| 毕节| 辛集| 麻栗坡| 顺义| 涟源| 宝清| 石屏| 大庆| 桑植| 封开| 罗甸| 兴海| 即墨| 铜梁| 礼县| 台安| 牙克石| 定襄| 甘肃| 徽州| 内黄| 青海| 南岔| 柳城| 建昌| 宝安| 雄县| 融安| 雷波| 东明| 台北县| 民丰| 大英| 莫力达瓦| 怀安| 西青| 淳安| 户县| 科尔沁右翼中旗| 河曲| 鹤峰| 亚东| 衡山| 江陵| 花溪| 河间| 茂名| 六盘水| 临安| 柏乡| 边坝| 龙陵| 莘县| 和静| 新丰| 正安|

西安市人民代表大会常务委员会公告【十五届】第57..

2019-07-16 06:51 来源:大河网

  西安市人民代表大会常务委员会公告【十五届】第57..

  庄园餐饮以汝城本地菜为特色,融合庄园特色食材“铁皮石斛”“汝城白毛茶”为亮点,建立了系列养生菜系,在满足宾客食欲的同时,也满足了宾客对于食疗养生的需求;庄园客房以江南小镇风情为特色,打造白墙、灰瓦的汝城特色仿古建筑风格,按五星级酒店标准打造、采用优质材料的床上用品,建筑材料,提供24小时热水、空调,电视,电脑,无线网络等配套服务,受到了宾客的一致好评。反观蒋欣,一身蓝色学生装扮相少女感满分,俨然与顾曼桢融为一体,明亮炽热的眼神中尽显美好。

通过多方努力,在刘文平及扶贫队员的帮助下,现在兰海家养殖了30多只鹅,还养了猪,种植了油菜、水稻,2017年家庭收入达到3320元,成功实现了脱贫。每栋门窗结构相同,大小相等。

  每个浇筑层内部布设两层冷却水管,共计布设6层冷却水管。  去年,木尔扎·朱马21岁的儿子也在当地政府部门组织下,到福建的一家制鞋厂务工,每个月有3500元收入,两个月前,他给家里寄了万元,这让第一次有了存款的木尔扎·朱马高兴了好一阵子。

  庄园茶叶以汝城白毛茶为特色,选用九龙江森林公园、东岭等地出产的优质汝城白毛茶为原料,以白茶工艺加工,白茶具有外形芽毫完整或形态自如花朵满身披毫毫香清鲜汤色清中显绿滋味清淡回甘的的品质特点。吹响了我省打造千亿茶产业的号角。

“儿子坐在考场上高考,我与同事们巡查好每一条线路、把握好保电的每一个关键点,不放过任何一处细微环节,对保电的线路、设备心中有数,这也算是交保电答卷了。

  (记者贺佳周帙恒邹靖方)(责编:邢佳、曾璐)

  2013年,位于津江村的“湘南起义旧址群”包括中共驻汝城湘南特别委员会旧址、汝城会议旧址2个点,一同汝城古祠堂9个点、汝城绣衣坊3个点一起列入了全国重点文物保护单位。(记者贺佳周帙恒邹靖方)(责编:邢佳、曾璐)

    种茶,书写强县传奇  2013年,省政府下发了26号文件,要求到2020年,全省力争实现1000亿元茶业综合产值,全省茶农茶业收入翻一番。

  湘潭综保区,作为湘潭对外开放的新高地。汝城,自然偏爱她,温泉、竹海、草原、森林、峡谷,美得令人窒息;历史偏爱她,书院、祠堂、民居、牌坊、遗址,古得岁月静止。

  他们还举办各种倡导敬畏自然的文艺活动,并将草原文化主题摄影展带到很多大城市。

  他们集体制作1个重100公斤,直径100cm的汝城最大的大禾糍粑。

  ”近日,在中国环保产业研究院、中国环境报等主办的沙龙上北控固废事业部运管总经理张恒力表示。在走访完贫困户后,再到村里的太子参、百香果、火龙果等产业项目地头走上一圈,看看有什么需要做的事情,也是刘文平一天中的必修课。

  

  西安市人民代表大会常务委员会公告【十五届】第57..

 
责编:
  > 健与美   > 热点新闻 > 正文

养生“大补”方法:能眠者可长寿

高质量发展就是体现新发展理念的发展,是经济发展从“有没有”转向“好不好”。

核心提示: 我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

(原标题:养生“大补”方法:能眠者可长寿)

我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。

能眠者可长寿

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

1、子时入睡最养阴

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。

早晨最好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。

2、身睡如弓效果好

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿,因为打鼾时容易出现呼吸暂停,如果采用仰卧的姿势,小舌头会后坠,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。

3、卧室小能聚阳气

在选择居住房屋的朝向时,应尽量挑选南向的房屋居住,房屋的阳光不被前方楼宇遮挡,尽量避免阴冷潮湿的房间,利于关节健康。另外,对老年人来说,建议睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。

传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层,夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉,或提前开空调将卧室吹凉,但睡觉时要关上窗子,并穿睡衣。

4、睡觉方位有讲究

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。即认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

5、吃饭太饱睡不好

晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,会扰动阳气。晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。

另外,晚餐过饱会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

如何保证良好睡眠

 1、不过饱

中医讲“胃不和则寝不安”,因为晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。因此,晚餐宜吃七八分饱,并且尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

 2、不过动

睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此,睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。

 3、不过思

脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。因此,睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。

4、不过点

晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。

 5、不受风

风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气掏干,第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调,以保护体表的阳气。

    法律声明:新疆网转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息、服务大众,并不代表新疆网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请务必在相关作品发表之日起30日内进行,我们将在24小时内移除相关争议内容。[详细]
责任编辑:肖静
0
 热评话题
点此进入胡杨林社区发表评论
富裕 江义市场 三面井乡 谢坊镇 北店乡
韩桥路口 露礁 双腾镇 学林街文泽路口 滨河南口