巢湖| 八公山| 铜仁| 普格| 丹棱| 庆元| 黄岩| 茶陵| 同安| 哈巴河| 德清| 连云港| 当阳| 保亭| 桦甸| 晋宁| 唐山| 武定| 黟县| 泽普| 宣威| 新竹市| 召陵| 泸县| 蠡县| 开远| 新田| 内江| 陈巴尔虎旗| 阿巴嘎旗| 志丹| 东明| 黄陂| 兰州| 兴宁| 沭阳| 彰武| 新密| 湛江| 遂平| 景宁| 当涂| 镇坪| 武乡| 铜梁| 武清| 石阡| 石林| 隆回| 安庆| 吴桥| 杜集| 商丘| 洪雅| 扬州| 定襄| 竹山| 澄江| 广宗| 鹿寨| 陵水| 霍城| 广德| 洪泽| 昌图| 新蔡| 平顶山| 宜黄| 容城| 四会| 揭东| 夷陵| 广州| 来宾| 商水| 镇江| 嘉义县| 万载| 旌德| 南华| 淄川| 芒康| 徐闻| 乌海| 上虞| 宁远| 建阳| 东山| 通化县| 云龙| 珠穆朗玛峰| 德钦| 喜德| 陇西| 友谊| 沁水| 海沧| 射洪| 锡林浩特| 南汇| 张家界| 莘县| 铜陵市| 乐昌| 望城| 新宾| 遂平| 通河| 滨州| 阿荣旗| 扶绥| 海阳| 合肥| 丹阳| 翼城| 三明| 潞城| 厦门| 潞城| 五营| 会宁| 舒兰| 成都| 淮北| 辽源| 清涧| 顺平| 乾县| 武昌| 宣城| 吴中| 五原| 桐城| 正阳| 泗阳| 马龙| 龙湾| 安徽| 四子王旗| 沙坪坝| 美姑| 古丈| 天祝| 横县| 绥滨| 安图| 哈密| 施甸| 武夷山| 奉新| 临夏县| 延寿| 班戈| 新源| 永善| 泰州| 齐齐哈尔| 四子王旗| 宜黄| 铜梁| 万山| 临澧| 阜南| 广安| 寿光| 都匀| 肃北| 斗门| 郎溪| 相城| 茌平| 会理| 蛟河| 泸溪| 宽城| 七台河| 沭阳| 乌尔禾| 长沙县| 怀安| 沾益| 铜陵县| 平江| 谷城| 磐石| 光泽| 吴川| 滑县| 泰安| 邯郸| 潼南| 富县| 西丰| 阜康| 轮台| 新河| 黄岩| 密云| 遂溪| 昭平| 寻乌| 同江| 新野| 融水| 陕西| 靖宇| 赤城| 安吉| 西安| 上杭| 璧山| 沈阳| 岑溪| 彭州| 定边| 孟津| 天柱| 昂仁| 康平| 饶阳| 阳朔| 措美| 岗巴| 措勤| 固始| 北宁| 城固| 寿光| 齐齐哈尔| 安庆| 盈江| 连平| 从江| 绥化| 霍林郭勒| 济源| 邢台| 临澧| 运城| 涞水| 汝州| 阳信| 广水| 平乐| 天山天池| 公主岭| 秦皇岛| 汤旺河| 天津| 彬县| 达日| 安多| 武宣| 响水| 烈山| 大城| 鹰潭| 石狮| 白水| 崇明| 榕江| 潮州| 玉田|

海淀区举办驻区企业及北部地区书法骨干培训班

2019-08-24 21:24 来源:商都网

  海淀区举办驻区企业及北部地区书法骨干培训班

  “实践证明,设立师范生生均拨款差异化系数,既不需要对投入体制做大的调整,又符合当前高等教育投入机制改革的趋势,是一种简易可行的有效机制。  “现在的干部了不起,比我们还熟悉村里情况。

  纷繁时代下的芸芸众生相小人物大情怀展时代潮流  在此次发布会上,各位主演也分别解读了自己在剧中饰演的角色。又比如,因为网络文学是新生事物,国家有关网络文学和网络作家的政策、法律法规和评价机制几乎一片空白,网络作品、网络作家想参与文学评奖和作家评级往往被相关的政策条款拒之门外。

   附:2017年度中国“互联网+”十大优秀案例结果:  同时值得注意的是,无人仓盈利能力尚存隐忧。

    “其实前台的两台人形机器人只会微笑、眨眼和扭头,即便没有这两台机器人,顾客照样可以实现入住。  爱情公寓欢笑合唱“未来式”初场镜头掀起催泪回忆杀  影片推广曲《我的未来式》沿用电视剧片头曲并进行全新改编,以《爱情公寓》十周年合唱版呈现。

在农村危房改造过程中,巴州区整合资源,全程监管,严把质量关,确保让群众住上放心房、安全房,为打赢脱贫攻坚战夯实了基础。

  (责编:陈易、张祎)

  (责编:章华维、高红霞)  近日,“一元画”公益活动刷屏了很多人的朋友圈——只需1元钱就能购买患有自闭症、精神障碍等人群的画作作为手机屏保。

    目前,根据居民家庭医生需求制订了政府全额付费、个人固定付费和个人协议付费3种类型签约服务包。

  与此同时,社会职能移交提前完成,厂办大集体改革、棚户区改造任务完成量全市第一。顾客只需按照机器人前方设备的指示进行操作,两分钟就可以办完入住手续。

    今年,南岸区2018年全国学前教育宣传月,围绕着“我是幼儿园教师”这一主题,开展“我是幼儿园教师--我为南岸学前教育代言”系列活动,聆听教师声音,立体地呈现南岸区学前教师的工作、学习和生活,营造重视关心幼儿园教师成长、支持推动学前教育发展的良好氛围。

    另外,她还表示,自己已经休息了一段时间,希望今年能投入工作,以更好的作品来回报喜爱自己的观众们。

  工行较场口支行志愿者开展拾荒慢跑活动。从《爱情公寓》第一季第一集在2009年8月5日上线至今,已接近十年,爱寓系列陪伴了无数观众的青春与成长。

  

  海淀区举办驻区企业及北部地区书法骨干培训班

 
责编:
欢迎来到百灵网
用户名:
密码:
在线投稿及合作咨询QQ:1151150531
您当前的位置: 首页 > 新闻 > 情感

婚姻“非暴力沟通”:少用“你”多用“我”语句

2019-08-24 10:52:06责任编辑: 文悦来源: 羊城晚报点击: 次
另外,退票的话,使用支付宝支付的车票退票时可即时到账,旅客出行购票更加便捷。

  很多夫妻都有这样的经历,新婚的蜜月期一过,两人就开始小吵大吵不断,家里硝烟弥漫,有时想找亲朋好友评评理,可却发现吵架的缘由小得简直开不了口。你也许不知道,你们并不是感情真的出了问题,而是没有掌握沟通的技巧,口舌中总是带着刀剑,难怪家中总是刀光剑影。中国婚姻家庭研究会常务理事侯志明日前在广州参加“反家暴巡回沙龙广州站暨《中国家暴现状》调研报告发布仪式”时,大力向记者推荐美国马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》,希望学习他的四步沟通法,为婚姻保鲜。

  【第一步:观察】

  要客观描述不要评论

  当你离开忙碌了一天的办公室,回到家中就看见老公正懒洋洋地靠在沙发上看电视,脱下的帽子、围巾、大衣扔得到处都是。这时,你能否心平气和地对他说:“我看到帽子在茶几底下,大衣在沙发背上,围巾在地上,我不高兴,因为我看重家的整洁。你愿意把衣服挂在衣架上吗?”———还是,忍不住脱口而出:“你怎么可以把房间弄得一团糟?”或者“你怎么总是乱丢东西?!”

  侯志明解释说,在美国著名的临床心理医生和交流培训师马歇尔·卢森堡博士看来,后两种表达方式充满了“暴力”的味道。如果我们的表达充满了这样的简单评论,尤其是负面评价,作为听众的对方就可能产生逆反心理,急于反驳,而不是作出友善的回报。两句话不到,一场家庭大战由此引发。

  卢森堡博士建议,我们在沟通时尽量避免任意夸大,以偏概全,随意推测,取而代之的是,尽可能让自己客观描述事情,这样有助于让交谈的对方保持耳朵和心灵的开放。比如说“我们约好6点开始,现在已经8点钟了”就要比“你总是迟到”更加准确,也更加容易促成良好沟通的实现。

  【第二步:感受】

  别把感受和想法混淆

  妻子生病了,6点半给丈夫打电话,丈夫8点钟赶回家。妻子一看到丈夫,脱口而出:“你怎么才回来?你一点都不在乎我!”丈夫推掉应酬好不容易才赶回家,听妻子这样一说,肯定是满肚子委屈。其实妻子想表达的感受是,“我生病了,一个人在家,很孤单,我需要你的关心”。

  侯志明解释说,这就是把感受和想法混为一谈的范例。这种言语“暴力”现象很常见。我们在表达时尽量少用“你”开头,这样容易带着指责、埋怨,对方会出于本能去辩解、反击。相反,应该多用“我”开头,“我很愤怒”、“我十分伤心”,这其中则更多含有袒露自己心声的意味,更容易换来对方的坦诚相待。对于指责、埋怨,对方若不反击,倒不一定是好事,他可能把这些负面情绪深埋在心中,慢慢发酵,某个时机会双倍释放出来;或者他永远不释放,一直压抑着,久而久之,则会表现为身体的疾病,如心血管疾病、胃溃疡,甚至癌症。

  【第三步:需要】

  说出自己的需要和期待

  有些人会有这样的经历,夫妻两个平时沟通都不错,可一触及某个话题,或遭遇某类事,一方就会表现很失态,或者引发双方的争吵。侯志明介绍说,按照卢森堡博士的建议,这种情况下,当事的双方应该静下心来,倾听自己内心的声音,了解自己的愿望,去发现引起争执的原因是否是因为还有哪些需要、期待和价值观没有得到满足。比如说,当我们说,“我生病了一个人在家,很孤单、很难受”,是因为“我希望得到丈夫更多的关注”;当我们说“东西丢了一地,我不高兴”,是因为“我看重家的整洁”。

  通过这些思考和发现,我们不再指责他人,而承认感受源于自身。当我们把愿望说得越清楚,他人越可能作出积极的回应。遗憾的是,大多数人并不习惯从需要的角度来考虑问题。在不顺心的时候,我们倾向于指出别人有什么错。这样很容易引起对方的申辩和反击。如果我们可以换一种表达方式,向对方表达我们的需要,而不是指责和批评,就很有可能找到办法来满足双方的需要。

  【第四步:请求】

  提出明确的具体请求

  一位怀孕妻子向丈夫抱怨:“你整天就想着工作,一点都不关心我!”第二天,她的丈夫给她买了一副名贵的珠宝首饰,其实妻子是希望丈夫能多待在家里,给她多些陪伴。妻子不希望丈夫花太多时间在工作上,却没有说清楚她想要什么。相信如果她清晰地表达“我希望你每天早点下班,陪我散步,和我一起吃晚饭”,这样的愿望更加容易得到对方的积极回应。

  侯志明提醒,另外,还有一点需要特别注意———不要让你的请求听起来像是命令。对于中国人,夫妻之间用“请”字,会显得很生分,每个家庭都可以更具自己的习惯,选择更适合的表达方式。“把你的脚拿开!”与“老公,把你的脚拿开好吗?”不同的表达,让对方的感觉可能会很不一样。

  这种沟通方法不仅适用于夫妻之间,也同样适用于父母与孩子之间、工作中的上下级之间。观察、感受、需要和请求,我们将这四大要素应用于生活中,你会发现你与周围的人沟通越来越顺畅。

免责声明:
    以上信息均来自互联网,如您认为内容的真实性、准确性和合法性存在问题请与我们联系: QQ:1151150531
北仑 津塘路友爱南路 太平社区 高邮 东市场
九日山 泉水购物中心 西辛置 资阳市 附城镇